wczesniej teraz

wiek w listopadzie bedzie 16 wzrost 175 waga 68 staz kiedys 3 miesiace pozniej 3 miesiace przerwy i teraz juz miesiac (ale z tego tylko tydzien z planem wczesniej byle jak) FBW wyciskanie na plaskiej podciaganie na drazku martwy ciag prostowanie nog w siadzie uginanie nog w lezeniu uginanie ramion ze sztanga/sztangielkami wyciskanie [...]

Witam to mój pierwszy post na tym forum dopiero teraz sie zarejestrowałem wcześniej tylko lektura:) Perez - śledzę twoje dzienniki prawie od samego początku noo.. i jestem pod wrażeniem:) Pracuj, pracuj a na pewno osiągniesz swój cel:)

wczesniej lubialem grzebac w smarach i w szkole mielismy za darmo kurs na prawko. teraz za chooya nieposzedlbym do takiej szkoly ale wazne ze cos ukonczylem wogole

koncze teraz ten fatburener, wczesniej mialam therm line i dla porownania therm line jest lepszy, ale jak to co lubi

[...] nie wstydził kupic wiec jestem dorosły i nawet na medal zasługuje Nioonia - sam nie wiem czym to tak nagle na mnie spłyneło hehe Szymon - no co do Wisły miałes racje trzeba przyznac ale jeszcze bedzie rewanz hehe wtedy im dokopiemy i teraz moze jestem naiwny heh wczesniej nie byłem a zarty to faktycznie masz dzis mocne jednoreki bandyto

wczesniej to ćwiczyłem w domu: pompki, brzuszki itp. i miesiąc u kumpla cwiczyłem na siłowni to nie miałem zadnego trenningu a teraz zaczełem ACT jak mi doradzili.

Zrozum te 2228 kcal, które obliczyłaś to tyle energii ile potrzebuje Twój organizm w ciągu dnia (o ile jest poprawnie wyznaczone), aby bilans energetyczny był równy 0, tj. przy tej dawce kalorii Twoja masa ani nie spadnie, ani nie wzrośnie. Zmniejszając teraz stopniowo ilość kcal, czyli np. o 150 kcal na tydz. już powodujesz, że Twój organizm [...]

Ta ze zlotymmedalem nikomu nie znana,nigdzie wczesniej nie wystepowala,rekord swiata na 200 motylkim pobity o 1,5 sekundy,i ma teraz 2,04 i i les tam setnych.W ciagu 27 lat przesunął sie o 57 setnych sekundy,az ty nagle pewna chinka poprawila go o 1,5 sekundy Komentarz zbedny:) Mysle tez ze w zadnych innych zawodach juz o niej nie uslyszymy:)

Fakt ja dzisiaj tez widzialem jakie miala gejzery na ryju.Jakby wczoraj siedziala caly wieczor przy lusterku i wyciskala zaskorniaki.Ale z tego co pamietam raczej wczesniej nie posiadała tego typu dodatkow.Mozliwe ze ma jakies uczulenie czy cos. A psyche to jej naprawili, zabij brata teraz w wypadku samochodowym i po 2 latach usmiechaj sie do [...]

ja koncze studia, a poza tym mi tu jest dobrze on woli podrozowac po swiecie i zostawiac nasienie gdzie sie da wczesniej mieszkal na bermudach teraz osiadl na kajmanach jak skoncza mu sie dupy pojedzie dalej

[...] wiecej wiem, tym wiecej umiem" Dzisiaj zrobilem pierwszy pozadny trening, i przede wszystkim, poprawny technicznie! 1,5 tgodnia idzie wniepamiec, rozpoczynam cos, czego wczesniej nie bylo. FBW+ABS na brzuch po treningu słowym. Dzisiaj zaczalem od wyciskania płaskiego, poniewaz przede wszystkim chce rozbudowac gorne partie miesni, a jak [...]

Ok, kolejna rzecz stała się jasna. Teraz dalej :D Kolega pisał coś wcześniej o aminokwasach... Czy to w moim przypadku jest potrzebne czy może nawet wskazane? Jak to jest? Czy to tylko zależy od moich indywidualnych potrzeb i celu treningowego? Ale chętnie przemyślę sprawę tego "suplementu"...

My sie na razie nie mamy co bać bo żeby nas zaatakować Ruscy musieli by przejść Ukrainę. A jeżeli im by się udało to jeszcze jest Litwa, Łotwa i Estonia wiec też mogą nas wspomóc. Plus UE i teraz USA po podpisaniu deklaracji o umieszczeniu u nas tarczy antyrakietowej to tam jest zapis że USA zobowiązują sie do pomocy militarnej Polsce w razie [...]

Siemka ALLL lepiej No teraz przynajmniej wiemy ze 3 wojna swiatowa nam szybko minie Wczesniej nie warto bylo na nas rakiet puszczac Cieszmy sie bolec nie bedzie

Sory że jeden post za drugim ale nie widzę nigdzie opcji edytuj;// Teraz jescze zapytał bym się o suple dla osoby w wieku 16 lat, 175 wzrostu i 64 kg wagi... Dieta jest;> Staż rok suplementacja wcześniej brak. Proszę o dobór supli także dla tej osoby;) w gre wchodzi gainer kreta i białeczko:)

wszystko zalezy od tego jakie masz teraz czasy na 1000m ;] mysle ze mozesz zaczac konkretne treningi tak ze 3....4 miechy wczesniej...starczy, a do tego czasu sie troche rozbiegać. Na poczatku biegaj 15-20' stałe tempo ok 75%HR, potem dodawaj ogranicz rozbieganie do 10-15' w wrzucaj w to interwały po 100m kilka długości i wydłuzaj z biegiem czasu [...]

ale wałek Rysiek jak to się stało, że nie dałem Ci wczesniej soga w spamposcie nadrabiam teraz

[...] taki trening z gigantseriami,nawet z podzialem przynajmniej sie zmeczy i spoci, bo takim samym machaniem to znudzi sie szybko Nie mam teraz czasu poszukac, ale w dziennikach paru dziewczynom ukladalm trening domowy z pilka i ciezarkami, wiem ze clearwater ma, ale tez wczesniej pare dziewczyn tez mialo. Moze poszperaj w "moim" dziale

[...] ze nie dziala tak dobrze ale czuje ze ma na mnie wplyw)Carbo takze Olimpu--> 1kg za 19,94 zł.( Moze byc?) *Jako drugie wybralem,hmmm, no wlasnie nie wiem co wybrac wczesniej stosowalem Life Energgy Treca i nawet nie najgorzej bylo. Jednak sadze, ze czas cos zmienic. Co byscie mi polecili z tego typu? Chcialbym taki suplemencik do [...]

****a nie mam zbyt wlasnie, ****owo moze tam wyszla Panowie sluchajcie tego, teraz sie kąpie, ale wczesniej Ją przytuliłem bo mnie nosiło juz i Ona mowi tak: - ****a ale by sie za***iscie z Tobą uprawialo seks, taki mocno mnie scisnales